2011年02月28日

もうすぐ新学期!スクール無料体験情報\(^o^)/

FutsalCourt神戸三宮からお知らせですひらめき

http://futsal-ks.jp/information/2011/02/20/6005/



新規生徒大募集! 元フットサル日本代表・デウソン神戸所属 鈴村拓也フットサルスクール

無料体験開催日

◆3月9日・16日・23日の3日間

時間:17:30分〜19:00

対象:小学生全学年 
※ご入会後は低学年16:30〜17:30 高学年17:30〜18:45となります

参加費:無料

お申込:お電話にて 078-252-3131

三日間全てご参加できます(*^_^*)

資料PDFダウンロード (右クリック:対象をファイルに保存)





●4月新規開校!! ヒットエンドラン 幼児向け ベースボールスクール


無料体験開催日

◆3月22日(火)・29日(火)

時間:16:00〜17:00

対象:今年度年中・年長の男の子・女の子

参加費:無料

お申込:下記申込み書をダウンロードの上、FAXにてお申し込みください。

URL:http://www.npo-hitandrun.com/

申込書PDFダウンロード (右クリック:対象をファイルに保存)


posted by 山本卓 at 11:29| Comment(0) | フットサル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年02月27日のつぶやき

taku_yamamoto / 山本 卓
ラン10km終了!来週篠山マラソンがあるので、ゆっくりジョグ。暖かかったので気持ちの良い汗を沢山かけました。 at 02/27 18:01

taku_yamamoto / 山本 卓
神戸は快晴、気温も高く絶好のフットサル&ゴルフ日和です!http://futsal-ks.jp/ at 02/27 11:12

taku_yamamoto / 山本 卓
『2011年02月26日のつぶやき』「Quality of Life」をサ…|http://bit.ly/feYv4r at 02/27 00:21
posted by 山本卓 at 00:01| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年02月27日

2011年02月26日のつぶやき

taku_yamamoto / 山本 卓
『英会話』「Quality of Life」をサ…|http://bit.ly/eDageN at 02/26 16:18

taku_yamamoto / 山本 卓
今日のランチは「初めの一歩」のお客様と一緒に屋上テラスで。。太陽が元気なので暖かくて気持ちが良いですよ(^ ^)http://bit.ly/hmxARb http://plixi.com/p/80037043 at 02/26 12:57

taku_yamamoto / 山本 卓
『2011年02月25日のつぶやき』「Quality of Life」をサ…|http://bit.ly/dTpBZG at 02/26 00:21
posted by 山本卓 at 00:01| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年02月26日

英会話

2月25日(金)

午後から清里プロとゴルフスクールの打ち合わせゴルフ

3月新規OPENに向けて結構忙しくなっています。

料金・レッスンスケジュール等は、ほぼ決定したのでHP完成次第ご連絡しますね手(パー)



で、




夜は三宮の英会話スクールへ目

2週間前にレベルチェック&入校手続きをしたのですが、体験レッスン10回で¥19800だったので勢いで入校しちゃいました!

慣れてきたらスカイプのマンツーマンレッスンに切り替える予定ですが、、


将来的には海外への事業展開も視野に入れているので、学生時代で止まっている英語力をしっかりブラッシュアップしていきたいと思っていますぴかぴか(新しい)







と言うことで、
今日も1日顔晴っていきましょうわーい(嬉しい顔)


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2011年02月25日のつぶやき

taku_yamamoto / 山本 卓
昨日はありがとうございました!RT @HideShimauchi: 神戸を拠点に「美と健康」をテーマに事業展開される山本社長のブログに、昨日のMeetingとEBAセミナーを掲載頂きました! RT @taku_yamamoto http://bit.ly/enPbYd at 02/25 15:03

taku_yamamoto / 山本 卓
『アントレプレナーファクトリーEBAセミナー』「Quality of Life」をサ…|http://bit.ly/enPbYd at 02/25 13:03

taku_yamamoto / 山本 卓
『PUMA CUP 第16回全日本フットサル選手権応援キャンペーン!!
』「Quality of Life」をサ…|http://bit.ly/gSZrug
 at 02/25 09:58

taku_yamamoto / 山本 卓
文章としても秀逸なので、研修の息抜きにご利用下さい。RT @teshi5198: この話、使えますね(笑 RT @taku_yamamoto 『トリッキーな若者』|http://bit.ly/eO0lnf at 02/25 08:07

taku_yamamoto / 山本 卓
『2011年02月24日のつぶやき』「Quality of Life」をサ…|http://bit.ly/h3U60G at 02/25 00:35
posted by 山本卓 at 00:01| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年02月25日

アントレプレナーファクトリーEBAセミナー

2月24日(木)

今日の早朝ランは10kmを52分30秒(5m15s/km)で走りました。

体調が良くなかったのでしんどかったですが、早朝ランでは自己ベストではないでしょうか。

ひとまず目標は10kmを50分(5m/km)なので引き続きトレーニングに励んでいきたいと思います!



で、




午後からは潟Aントレプレナーファクトリーの嶋内社長とMTG。

嶋内さんはベンチャー支援やビジネスプランの専門家で前職の資本政策などでお世話になっていたんですが、お互いの独立時期も近かったので今でも懇意にさせて頂いています!

今回もお互いの現状報告や今後の事業展開などディスカッションさせて頂き、沢山の気付きを得ることが出来ましたぴかぴか(新しい)


頭の回転も速いですし、ビジネスの共通言語が一緒なので話をしているだけでも楽しいですね〜

将来的にはご一緒してインキュベーション事業を行っていければいいなと思っています手(パー)




4月開講の「EBAビジネスプラン講座」も募集中ですのでご興味ある方は是非どーぞ!

大人気の講座ですのでお申込はお早めにお願い致しますm(__)m



『EBAビジネスプラン講座』
講  師:嶋内秀之 
対  象:社内新規事業創造・起業をお考えの方。
     会社設立から7年目までの経営者・役員、士業・コンサルタント
目  標:『経営理論とロジックと情熱が入った分かり易い事業計画を、
パワーポイントで作成し、発表できる』
募集人数:25名
受講料:120,000円

URL:http://www.enfac.co.jp/eba/products/detail.php?product_id=12



EBAビジネスプラン講座(2011年4月期)』(表・案内パンフ)

EBAビジネスプラン講座(2011年4月期)』(裏・案内パンフ)







と言うことで、
今日も1日顔晴っていきましょうわーい(嬉しい顔)

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posted by 山本卓 at 13:03| Comment(0) | 貝DC official | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

PUMA CUP 第16回全日本フットサル選手権応援キャンペーン!!

FutsalCourt神戸三宮からお知らせですひらめき

http://futsal-ks.jp/information/2011/02/20/5997/



フットサルコート神戸三宮では、PUMA CUP 応援キャンペーンと称し、

1次ラウンド3/4(金)〜6(日)の3日間、神戸・大阪にご宿泊の全日本フットサル選手権出場チームに対し、コート割引を実施致します!!



※戦術の確認に! サブメンバーのコンディションキープに! ご活用ください(*^_^*)



wwwwe.jpg


【キャンペーン内容】

対象:第16回全日本フットサル選手権出場チーム

キャンペーン料金:

●4日(金) 18:00〜23:00 通常:12600円が半額の6300円/1時間

●5日(土)6日(日) 10:00〜23:00 通常:12600円が半額の6300円/1時間



posted by 山本卓 at 09:58| Comment(0) | フットサル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年02月24日のつぶやき


taku_yamamoto / 山本 卓
実話ですよ!僕も1人で笑ってました(^ ^)RT @osamu_akao: これ実話ですか?面白過ぎますね RT @taku_yamamoto 『トリッキーな若者』 at 02/24 16:37

taku_yamamoto / 山本 卓
『トリッキーな若者』「Quality of Life」をサ…|http://takashi-yamamoto.seesaa.net/article/187514819.html at 02/24 12:42

taku_yamamoto / 山本 卓
『【重要】個人会員様へのメール配信について
』「Quality of Life」をサ…|http://takashi-yamamoto.seesaa.net/article/187502244.html
 at 02/24 10:20

taku_yamamoto / 山本 卓
早朝ラントレ終了!10kmを52分30秒で走りました。皆さん、お疲れさまでした!RT @osamu_akao: ブログを更新しました。 「今朝のトレーニング」→http://amba.to/fXRQ12 at 02/24 09:51
posted by 山本卓 at 00:01| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年02月24日

東京⇒神戸

2月22日(火)

前日、昔の同僚と久しぶりの深酒。

結局終わったのは3時過ぎだったので、そのまま西新宿の先輩の部屋に宿泊。

仕事の話も沢山できたし、楽しく充実した時間を過ごす事ができたのでたまにはいいでしょう(^^)

やっぱり、アンオフィシャルな場でのお付き合いは大事ですね!




で、




気合いで起きて8時半から赤坂で顧問税理士とMTG。

新規事業やそれに伴う雇用関係など色々と相談してきました。



終了後は午後から神戸でアポがあるので東京駅から新幹線に乗車新幹線

仮眠を取ろうと思っていたのですが、前夜のビジネスの話でテンションが上がっていて結局寝れず。

カタカタとPCで出張のまとめやブログをアップしていました。



昼過ぎに新神戸について1件MTG後、店舗で3月から開始するゴルフスクールの打ち合わせ。

HP&リーフレットの写真撮影も行ったんですが、人出が足りず急遽レッスン風景のモデルとして参加目

カットされなければ掲載される予定ですので楽しみにしていて下さいね!



そのまま、totoのフットサルクリニックを見学してから帰宅。



ちなみに、夜の☆水曜MIX個サル☆も満員御礼!

最近、暖かくなってきて個人参加で連日満員御礼です(^^)v

ご来店頂いた皆さま、ありがとうございますm(__)m



そんな感じで今日も充実した1日でしたぴかぴか(新しい)




●totoフットサルクリニック&水曜MIX個サル
CIMG4740.jpg CIMG4741.jpg





と言うことで、
今日も1日顔晴っていきましょうわーい(嬉しい顔)

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posted by 山本卓 at 17:19| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

トリッキーな若者

フットボールとは不思議なスポーツである。


紳士の国 イギリス発祥のフットボールは、ひとたび、ピッチに足を踏み入れた瞬間に、相手を 「欺く」 事を許される。


右と思わせて、左。  パスと見せかけてドリブル。


むしろ 「欺く」 ことが巧みな選手ほどグッドプレイヤーとされる・・・・



ただいま、フットサルコート神戸三宮では、先月 個人会員サービスを開始し、順調に会員数を伸ばしております。


この個人会員は、お名前など、簡単な情報をチャチャッと記入するだけで、誰でも入会できるサービスなのです。


実は、以前勤めていた施設でも、個人会員サービスを行っておりまして。



ふと。  


懐かしいことを思い出しました・・・・



その日も、 個人参加には沢山のお客様にご参加いただき、活気づく中、常連のお客様が、後輩をつれてやってきました。


常連様 : 「こんちわ。これ俺の後輩っす!」

後輩 : 「どうも。」

常連様 : 「おう。お前も個人会員に登録しろよ。」

後輩 : 「あ。はい分かりました」

私 : 「ありがとうございます。それではこちらの登録用紙にご記入お願いします。」




その若者の名は、細川君。


非常に、物腰柔らかく、仏のような温和な表情で、万人に愛されるタイプ。


個サルのお客様にも、スタッフにもすぐに溶け込み、 皆に 「細ちゃん、細ちゃん」と 親しみ深く呼ばれ、 


その度に、はにかんだ表情で、照れ笑いしながら、 「あ。はい(*^_^*)」 と 申し訳なさそうに返事をする 細ちゃんは、みんなの人気者でした。


それから、すっかり常連となった 細ちゃんは、若さもあり、メキメキと上達していきました。


そして、一年ほどが過ぎ、スタッフとも食事に行くほどの仲になり、私も細ちゃんを、弟のように可愛がっておりました。


そして、ある日 スタッフと数人のお客様で、居酒屋へ行った時の事・・・


あまり、お酒の飲めない細ちゃんに、体育会系な私は、無理やり飲ませまくっていました。



すると。


すっかり酔っ払った、細ちゃんが、なにやらうつむいてシクシク泣いているのですよ。


やっべ。 飲ませ過ぎたかな? それともナキジョウゴか?



皆 : 「おい。どうした 細ちゃん・・・」


細ちゃん : 「実は・・・ 僕。 皆さんに黙っていた事があるんです・・・」



なになに!? どうしたってのさ? 細ちゃん。


あれか?  ゲイか?  


ダイジョブ。 ダイジョブ。  ゲイくらいじゃ not サプライズ ですよ。


皆が見守る中、細ちゃんは、そっと口を開いた・・・


細ちゃん : 「実は僕・・・・ 実は、 僕・・・・・ 本当は・・・・」






















           b614fd365fe8d1a5790f2fd06df27e4d1-359x100.jpg




















           b98c61cb70e77cec45b3fe4b564fce8b.jpg







紳士の国 イギリス発祥のフットボールは、ひとたび、ピッチに足を踏み入れた瞬間に、相手を 「欺く」 事を許される。


右と思わせて、左。  パスと見せかけてドリブル。


細川 と 見せかけて  糸田川。


ナイス フェイント 糸ちゃん。



全国の 糸田川さん  糸 と 田 は 自分が思うより、離して 書きましょう。





2011年2月23日 FutsalCourt神戸三宮スタッフブログより愛を込めて
http://futsal-ks.jp/staff_blog/2011/02/23/6095/

posted by 山本卓 at 12:42| Comment(0) | フットサル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

【重要】個人会員様へのメール配信について

FutsalCourt神戸三宮からお知らせですひらめき

http://futsal-ks.jp/information/2011/02/23/6092/



先月からスタートしました個人会員サービス会員数が、お陰様で100名を突破致しました(*^_^*)

つきましては、イベントへの参加募集や、フットサルグッズ新商品情報のメール配信を開始させていただきます。

本日、2月27日開催の ロンヨンジャパン MIX CUP への個人参加メンバーによるチーム結成募集メールを全会員様に向けて配信させていただきましたところ、半数近くが送信不可により帰ってきております。

メールが届いていない会員様で、当施設からのメール配信をご希望の方は、次回ご来店の際に、スタッフへアドレスのご確認をお申し出ください、 また、メールのドメイン指定拒否・迷惑メール拒否に設定にされている会員様でメール配信をご希望の方は各種拒否設定を解除して下さいますようお願い致します。(*^_^*)



●メールが届かなかった個人会員様へ

【題名】
2月27日 MIX CUP へ出場しませんか?(*^_^*)

【本文】

個人会員様 各位

お世話になります。

フットサルコート神戸三宮 川崎です。

表題の件、現在、今週末のイベント、MIXカップにて、募集6チームに対し、
3チームの募集があります。

つきましては、個人会員様でチームを結成し出場しようと考えています。

参加料金は、男性:1500円 女性:1200円 にて 女性3名以上 男性3名以上の

ご参加が頂けた場合のみチーム成立とします。

スケジュールの都合のつく方は是非、下記項目をご返信ください。

●お名前:
●お電話番号:

チーム結成成立いたしましたら、金曜日に、お電話にてご連絡いたします(*^_^*)


以上、宜しくお願い致します。


posted by 山本卓 at 10:20| Comment(0) | フットサル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年02月23日

2/23 Tweets

taku_yamamoto / 山本 卓
ゴルフスクール打ち合わせ&写真撮影終了!人手が足りなかったのでLesson風景のモデルをしちゃいました。カットされなければHPやリーフレットに掲載予定です。。 at 02/23 18:38
taku_yamamoto / 山本 卓
その前に神戸でゴルフかフットサルでもして、福島組で飯でも行きましょう!RT @ryotaro10395: @taku_yamamoto 楽しみにしております。 at 02/23 18:16
taku_yamamoto / 山本 卓
寿さん、麦、田村と3時頃までやってたよ。。今度は大阪でやりましょう!RT @ryotaro10395: @taku_yamamoto 麻雀参加したかったです at 02/23 12:07
taku_yamamoto / 山本 卓
赤坂、税理士とのMTG終了。午後からアポがあるので神戸へ戻ります。 at 02/23 09:22
taku_yamamoto / 山本 卓
昨日は前職の同僚と久しぶりに深酒&麻雀で3時まで。。結局、仕事の話が中心になるんですが楽しい時間を過ごしました!ITベンチャー時代に寝食を共に過ごした仲間なので、また一緒に楽しい事が出来ればいいな思っています。STAY HUNGRY, STAY FOOLISH at 02/23 08:37



posted by 山本卓 at 21:58| Comment(0) | twitter | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

強くなければ生きていけない、強いだけでは生きる資格がない

2月22日(火)

東京出張1日目。

始発のフライトで東京へ飛行機

午前中、ネイルサロンmoreでボードMTG。

3月の新店舗OPEN&それに伴う人事制度の刷新などでランチを挟んで、14時近くまで行いました。


終了後は、恵比寿へ移動して「目の美容院」のMTG。

昨日ブログにアップしましたが、新店舗OPENが重なっているのでこちらもかなりタイトなスケジュールです。

特に3月20日にOPENする「ルミネ荻窪サロン」は神戸のスタッフのトモも新卒で配属させるので、当社としてもかなり力を入れています!

新宿、渋谷などのターミナル駅とは違って、近隣の住宅街から地元の人が多くご利用されている商業施設なのでリピータ重視のビジネスとしてはロケーションは面白いと思っています。

本部の方は採用&育成と大忙しですが必ず成功させたいと思いますぴかぴか(新しい)



で、




終了後は前職のITベンチャー時代の先輩&後輩と久しぶりに会食レストラン

そのまま、2件目、3件目とはしごして最後は麻雀をして終わったのはAM3時過ぎ。。目

20代前半の頃は夜中まで働いてそのまま朝まで遊んで、満喫&サウナでシャワーの生活だったので、久しぶりに当時のノリで楽しかったです!

結局は仕事の話が中心になるんですが充実した時間を過ごすことができましたよ。


ちなみに、麻雀の方は6,7年振りだったのですがなかなか調子が良かったです(^^)v

まー、完全にドラがあり得ない数になる不良麻雀でしたが、、



我が道を生きるとは、
我を見捨てず、
我を人任せにせず、
我が心と思いを大切にし、
我を知ることである。
楽しい人生は、
そんなところにあるのではないか

by雀鬼流 桜井章一 






と言うことで、
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2/22 Tweets

taku_yamamoto / 山本 卓
@HideShimauchi 了解です!よろしくおねがいしますm(_ _)m at 02/22 20:32
taku_yamamoto / 山本 卓
会議から戻ったら満席になってた! http://plixi.com/p/79123925 at 02/22 14:21
taku_yamamoto / 山本 卓
朝からスクール頑張ってます!ネイルサロンmore &ファーストネイルビジネスアカデミー http://www.nail-more.jp/ http://plixi.com/p/79080758 at 02/22 10:09
taku_yamamoto / 山本 卓
おはようございます!今日から東京出張、行ってきます。 at 02/22 06:16



posted by 山本卓 at 09:49| Comment(0) | twitter | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年02月22日

スイムトレ!

2月21日(月)

毎週月曜日は赤尾さんと早朝スイム!

今月から距離を1.5kmから2kmに伸ばしてトレーニングを行っています。

50mを1分、2kmを40分で泳ぐのを目標しているのですが、まだまだですね〜


夏場は週に2,3回は泳いでいたのですが、最近は週1ペースなのでフォームがなかなか決まりません。

今日も前半は全くスピードが上がりませんでした。。



が、



後半ガンガン追い上げる人がコースに入ってきたので負けじとペースアップあせあせ(飛び散る汗)

最後は結構疲れましたが何とか完泳できました!

やっぱり、人間追い込まれると力が発揮できますね(^^)v



ただ、距離が途中から分からなくなるのでしっかりカウントしなければですね。

今日も赤尾さんと100mほどズレてしまいました。。

まー、1500mは確実に泳いでいるので良しとしましょう手(パー)



5月にはトライアスロンに初挑戦する予定なので、スイムも頑張っていきたいと思います!




と言うことで、
今日も1日顔晴っていきましょうわーい(嬉しい顔)


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新店舗続々OPEN予定!

目の美容院からお知らせですひらめき

http://www.menobiyouin.com/



新店舗続々OPEN予定です!

各店舗詳細に関しては近日中にリリース予定ですのでよろしくお願い致しますわーい(嬉しい顔)



【新店舗情報】

3月 3日(木)ハッピーシード那覇店 オープン決定!(沖縄)

3月20日(日)ルミネ荻窪サロン オープン決定!(東京)

4月 7日(木)高崎モントレー内 オープン決定!(群馬)


posted by 山本卓 at 06:55| Comment(0) | 目の美容院 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年02月21日

2/21 Tweets

taku_yamamoto / 山本 卓
今日の神戸は天気も良くて暖かいから、ゴルフのお客様が多いです。最近、気候のせいかゴルフが調子いいので三月開校予定の新スクールをしっかり立ち上げなければ、、 at 02/21 16:16
taku_yamamoto / 山本 卓
ふむふむ。RT @meigenbot: 人の世に三智がある。学んで得る智、人と交わって得る智、みずからの体験によって得る智がそれである。(作家: 島崎藤村) at 02/21 14:16
taku_yamamoto / 山本 卓
なるほど。RT @elm200: 「中国ジャスミン革命」についてのよいまとめ。http://bit.ly/ger3KA at 02/21 13:55
taku_yamamoto / 山本 卓
早朝スイム2km終了!お疲れさまでした(^ ^)RT @osamu_akao: ブログを更新しました。 「今朝のトレーニング 「スイムで未だに解決できない課題」」→http://amba.to/dGGuYU at 02/21 10:05
taku_yamamoto / 山本 卓
デウソン神戸フットサルクリニック開催のお知らせ!(toto助成活動)
| http://bit.ly/ic4rwJ
 at 02/21 09:40



posted by 山本卓 at 22:17| Comment(0) | twitter | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

デウソン神戸フットサルクリニック開催のお知らせ!(toto助成活動)

FutsalCourt神戸三宮からお知らせですひらめき

http://futsal-ks.jp/information/2011/02/08/5813/


兵庫県フットサル協会・toto(スポーツ振興くじ)の助成活動によるデウソン神戸フットサルクリニックを開催しますサッカー


対象は小学生で参加費は無料です。


コーチはデウソン神戸の選手が行いますので皆さまお気軽にご参加下さいませ!



【デウソン神戸フットサルクリニック】

日 時:@2月23日(水)17時30〜19時30分

:A3月2日(水)17時30〜19時30分
対 象:小学生
定 員:20名
参加費:無料
申込み:お電話にてお申込み下さい。
TEL:078-252-3131


*toto(スポーツ振興くじ)の助成金によって開催しております。
toto_logo11.gif


posted by 山本卓 at 09:40| Comment(0) | フットサル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年02月20日

2/20 Tweets

taku_yamamoto / 山本 卓
バイクトレのBlog拝見して、土曜日に追い込んじゃました(^ ^)RT @osamu_akao: 抜け駆けしてしまいました〜 RT @taku_yamamoto 充実した1日でした! | http://bit.ly/hApNqS at 02/20 19:48
taku_yamamoto / 山本 卓
一庫ダムでバイクトレ! | http://bit.ly/eSoztP at 02/20 17:39
taku_yamamoto / 山本 卓
ぼくも13時過ぎまでいてました。ニアミスですね。。RT @kengo_f: 子供たち大騒ぎ! (@ 伊丹スカイパーク w/ 2 others) http://4sq.com/hasu8o at 02/20 14:00
taku_yamamoto / 山本 卓
年明けから調子いいんだよね〜OFFになったら神戸で飯でも行きましょう!RT @fujiemon10: イー感じッスね( ´∀`)@taku_yamamoto at 02/20 09:46



posted by 山本卓 at 21:58| Comment(0) | twitter | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

一庫ダムでバイクトレ!

2月19日(土)

午前中、自宅近くの一庫ダムへバイクトレに行ってきました。

天気も良く比較的暖かかったので、ランナーやローディーが結構いらっしゃいましたよ!

一庫ダムはトレーニングされる方が多いので、これから春に向けて増えていきそうですね(^^)



で、




今シーズン2回目のバイクトレでちょっと追い込もうと思い、10km×4周+往復15kmの合計55km!

ダムまでの往復はアップ&クールダウンで流しましたが、ダム周回コースは10kmを約25分ペース。

だいたい24km/hですね。

目標はトライアスロンのオリンピックディスタンスで40kmを1h20m、時速にすると30kmなのでまだまだですが、、


ただ、久しぶりの40km&負荷をかけたのでラスト1周は吐き気もしてかなりしんどかったです(T_T)

妥協して3周で辞めようかと思いましたが、頑張って何とか完走!

1人のトレーニングでしたがなかなか頑張りました(^^)v



そんな感じで、仕事はoffでしたが朝からトレーニングで気持ちの良い汗をかいて充実した1日を過ごすことができましたぴかぴか(新しい)






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posted by 山本卓 at 17:39| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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